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健身房常见的无氧器械说明

健身房常见的无氧器械说明

对于刚进健身房的新手来说，刚进健身房什么都不懂，一味的看别人怎么练，然后练。这个想法是错误的。先带大家看看健身房常用的一些无氧器械，以及如何练习这些器械。感兴趣的朋友，不妨和小编一起去看看吧!

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瑜伽的好处有哪些

瑜伽的好处有哪些

瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。

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2022

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几十元的瑜伽球，横扫全身赘肉，重塑完美身材

几十元的瑜伽球，横扫全身赘肉，重塑完美身材

瑜伽球运动人人皆可，由于它是圆的有弹性的，即便是膝关节不好的学员平常垫上瑜伽做不了的动作，都可用瑜伽球来辅助，不但不会伤到膝关节，还可以有效的缓解膝关节疼痛等

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瑜伽垫什么材质更好

瑜伽垫什么材质更好

PVC材质的瑜伽垫属于比较具有弹性的，在防滑的层面上又添加了柔软的触感，因此市面上很多都是PVC材质的瑜伽垫。PVC瑜伽垫平铺在地面上也很服帖，不过就是市面上的PVC材质层次不齐，应该仔细挑选。

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正确地选瑜伽垫你真的知道吗？

正确地选瑜伽垫你真的知道吗？

很多宝开始练瑜伽了，瑜伽垫就是我们出征的武器，好的瑜伽垫在瑜伽练习中有不可缺少作用。

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买个瑜伽垫，在家也能练瑜伽健身

买个瑜伽垫，在家也能练瑜伽健身

总的来说，这么一块瑜伽垫，厚度不错，防水防潮，既方便在上面跳操锻炼，还能瑜伽拉伸，孩子也喜欢在上面呆着。

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2023

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坚持练瑜伽有5大好处，知道的人其实很少

坚持练瑜伽有5大好处，知道的人其实很少

物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我。还好有瑜伽健康的安定剂。

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瑜伽体式，是不是练得越多越好？

瑜伽体式，是不是练得越多越好？

瑜伽是一个日积月累的过程。体式不是自然发生的。瑜伽要想有效，需要练习。但是做太多的体式也不是好事。体式是瑜伽八支之一，也是了解身体和感官的方法之一。

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2023

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为什么建议你练瑜伽，如何开始？

为什么建议你练瑜伽，如何开始？

瑜伽可以让你更强壮，更灵活。这是保持灵活和力量的极好方法。也会让你更加专注和警觉。瑜伽也有助于改善血液循环，高血压，骨质疏松症，紧张，压力或抑郁等。

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2023

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女性到底要不要练习力量瑜伽？

女性到底要不要练习力量瑜伽？

经常有小姐妹问我：“女性练习力量瑜伽，会不会把腿练粗?会不会看起来太壮、就像健身芭比?”适当的加入力量训练，可以增加肌肉线条，让人看起来是那种“有型”的瘦，让身形更加匀称、紧实。

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2023

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瑜伽用品有哪些 瑜伽用品应该这样选择

瑜伽用品有哪些 瑜伽用品应该这样选择

瑜伽垫和瑜伽服是常见的两种瑜伽用品，也是练习瑜伽的过程中我们必须要用的物件。一件合适的瑜伽用品会给我们的瑜伽练习带来很多的便利，那么请问瑜伽用品有哪些呢?瑜伽用品如何选购呢?瑜伽球的作用有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

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